Friskt kne, mindre smerter, trygt og enkelt (Innbundet)

Søk på forfatter
Innbundet
Brukt bok. Tilstand fin.
Språk: Norsk
Vekt: 0,551
Sider: 144
Trykket i: 2020
Illustrert: Ja
ISBN: 9788293428589
Oppdatert: 30.06.2026
Internkode: HAA74
Velg en bok fra Boklibris – bra for miljøet, billig for deg

Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Vi gir deg rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre - dag for dag. Boken inneholder råd om hvordan du kan få smertelindring her og nå, og hvordan du kan justere balansen mellom hvile og aktivitet. Den inneholder også nøye gjennomtenkte trenings.program som passer for de fleste typer kneplager, både for deg med mye smerter og deg som tåler tøffere trening. Dette er noe av det du får du i boken: Grundige svar på alle de vanligste spørsmålene om kneet og knesmerter. Gode råd for å lindre smerter raskt Årsak, behandling og forventet bedring for de vanligste kneplagene De beste øvelsene for ditt kne Oppdatert informasjon om idrettsskader Eget opptreningsprogram etter akutte skader og operasjoner. Gode råd ved langvarig smerte, der du mellom annet lærer deg å trene hjernen til å oppfatte mindre smerter. Sigbjørn Hjorthaug er manuellterapeut, kursholder og har over 25 års erfaring med behandling av knepasienter. Han jobber til daglig ved Ganddal terapi & trening i Sandnes, og er veileder for masterstudenter i manuellterapi fra universitetet i Bergen og utlandet.